przed czy po

ja ja pale tylko przed i po.. no i w ciągu dnia taż czemu bezrobotny? nie chce ci sie pracowac czy co?

Powiedzmy ze diete juz mam. Plan juz mam. Rozciaganie mam wykonywac przed treningiem silowym czy po?

zrob odwrotnie np w dt gm przed i po treningu w dnt rano czy w ciagu dnia 1 porcja pzdr

okey dzieki za rady a mam pytanko czy cp orange można z sokiem pomarańczowym brać?? aha i jeszcze jedno pytanko bo tam psize ze trzeba zrobic 8 godzin przerwy miedzy dawkami no a przed i po treningu to jakies 2 godziny przerwy hehe może tak być? :D

A jak wygląda sprawa z posiłkami przed i po treningu co najlepiej jeść? I czy może być taki plan treningowy: Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Aeroby 30minut Środa: Siłownia Czwartek: HIIT Piątek: Siłownia Sobota: Aeroby lub HIIT

Hmm to moglby przed i po wcinac np tune + kasze? znaczy wiem ze moglbym ale jesli ryz i piers miala byc lepsza to ja dziekuje wole zjesc to drugie. Aha Domer Takie pytanie: Moje sniadanie wyglada tak. Platki Owsiane 100g Mleko 300/400ml 2 Jaja na twardo Orzechy Banan Czy moglbym od czasu do czasu mleko zamienic na 400ml jogurtu?

dodać do tego jeszcze jakiś antykatabolik czy wystarczy białko przed i po

duzo tych kolezanek masz? do mnie ostatnio sie odzywa taka mlodsza odemnie o rok 19 lat ma taka szpryca ze choj, wielkie cyce, dupcia brazylijka, dziara nad tylkiem i pisala czy rosne cos ja napisalem ze to musi zobaczyc a ona odrazu gdzie i kiedy moja dziewucha jedzie w nastepny weekend ze starymi na slub to bede mial ruchanie przed i po balecie

Witam.Nan pytanie co mozna dodac do ryzu przed i po treningiem oprócz piersi z kurczka??Moze to byc ser twarogowy półtłusty czy lepiej chudy??Nie moge juz przełukać dłużej kurczaka......

mięso? ale chyba tylko gotowane, bo do smażenia za dużo tłuszczu potrzeba. A co jest takiego w warzywach, że nie powinny być jedzone przed i po treningu? Czy macie problemy z trawieniem wołowiny? bo ja mam wrażenie że cała energia idzie właśnie na ten proces.

mam jeszcze pytanko??Jak powinien wyglądać mój trening na siłowni???Np jak długo powinny trwać aeroby i kiedy je robić??Przed treningiem siłowym czy po??

to samo miałem, zrezygonowałem z mleka albo jem bardzo gestą owsiankę, albo jakiegos batona zbozowego czy cos, inaczej kibel gwaratnowany, przed i po treningu, czasami w trakcie

[...] Dodaj jajka, oliwę, mniej mleka Posiłek II Godzina 9:30 2 kromki razowego + szynka 1 jabłko i czy moze być Jeżeli jest to redukcja to węglowodany jesz tylko rano, przed i po treningu, w tym wypadku chleb odpada. Daj mięso, warzywa i oliwę Posiłek III Godzina 12:30 Taki sam ja II posiłek TJ. II podany przeze mnie, ewentualnie oliwę [...]

aha dzienki co do glutaminy :D a co do kreatyny to chodziło oto ile minot przed posiłkiem czy po posiłku niewiem jak lepiej wiziasc kreatyne??

Czy drogie trudno powiedziec ale tak jak ja bym chcial brac to malo ekonomiczne. Powiedzmy 30cap 8zl Bierzesz min. 1g na 10kg przed i po treningu, ale to jest min dawka a ja cwiczylem 4 raz w tyg wiec nie stac mnie jeszcze dodatkowo na to

[...] sobie suple i przyłóż się do diety. Każdy obeznany choć trochę w temacie Ci tak powie...a jeżeli i tak postawisz na swoim i zechcesz kupić BCAA to te z OLIMPU, mega kapsy. A co do dawkowania to 1 gram na 10kg.masy ciała przed i po treningu...ale dobrze się zastanów czy tego potrzebujesz...:) Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-26 18:56:38

Ja od jutra juz wchodze z rana na HP+bcaa chyba tylko jak myslicie wypic se go przed sniadaniem czy po?

[...] manipulujac weglami, usuwajac nadmiar wody. Czy faktycznie bedzie to budowa miecha/palenie fatu? - nie wiem. NIe chce wyrokowac. Nie bardzo wierze. Naogladalem sie zdjec przed i po. Mozliwe ze mix supli takich jak 6-oxo/novedex + venom + dobry stack kreatynowy są w stanie przekroczyc ta bariere przy dobrej diecie i wiedzy. Jesli tak - dla [...]

jesli mozesz to daj zdjecie przed i poi daj znac czy klepia te srodki z bd

kwadecki chodzi o glutaminę nie o zwykłe białko z prochu czy pożywienia Możesz dawkować glutamine 5g przed i po treningu pozdro